В паделе мало времени на смену хватки: у сетки мяч прилетает за доли секунды, поэтому большинство тренеров учат играть одной универсальной хваткой. Её ещё называют «молотковой»: ракетку берут так, как держат молоток, обод направлен на сетку.
Как взять ракетку континентальной хваткой
- Поставьте ракетку ребром на пол и возьмитесь за ручку сверху, будто пожимаете руку.
- Основание указательного пальца ложится на верхнюю скошенную грань ручки, ближе к стороне форхенда.
- Держите ракетку свободно и сжимайте её крепче только в момент удара.
Почему в паделе играют континентальной хваткой
С ней одна и та же сторона ракетки удобно работает и справа, и слева, а мяч легко подрезать. Без перехвата можно сыграть воллей, бандеху, подачу и удары от стекла.
Типичные ошибки
- Теннисная хватка на форхенде: мяч трудно подрезать, у сетки не хватает времени перестроиться.
- Слишком сильное сжатие ручки — быстро устаёт предплечье и страдает чувство мяча.
- Перехват ракетки между ударами по привычке из тенниса.